Saúde e Bem-Estar
Como criar uma rotina de relaxamento antes de dormir
A qualidade do sono é um pilar fundamental para a saúde física e mental, impactando diretamente nosso bem-estar, produtividade e humor ao longo do dia. No entanto, com a correria da vida moderna e o excesso de estímulos, muitas pessoas encontram dificuldade em "desligar" a mente e o