
Natação
Dicas para manter a motivação e a disciplina nos treinos de natação
A natação é um esporte completo, que oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, desde o fortalecimento muscular e cardiovascular até a redução do estresse. No entanto, como qualquer atividade física regular, manter a motivação e a disciplina para comparecer aos treinos, especialmente em dias frios ou quando